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スタイル矯正完全マニュアル!あなたのプロポーションは思いのまま!!
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連休があまりにも長いと生活のリズムが崩れて食べることが多くなりがちです。
あまりにマッタリしすぎて運動不足になると体を動かしたい!と純粋に思うように
なります。
そこで健康とは何か?とあらためて思い、ちょっと調べてみました。

WHO(世界保健機関)では、1946年に「健康とは単に病気でない、虚弱でないと
いうのみならず、身体的、精神的そして社会的に完全に良好な状態を指す」と
定義しています。
「身体的だけでなく、精神的、社会的に完全に良好な状態」ということなので、
健康を増進するためのアプローチは、その時代の社会環境や価値観、
個人の生活スタイルなどによっても内容は異なってきます。

例えば「健康」は、積み木だとイメージしてみましょう。
「食事」「睡眠」「休養」「ストレス」など、様々な積み木を丁寧に毎日積み重ねて
いくことでバランスがうまくとれています。
けれども、どれか一つの積み木がちょっとずれているのを見過ごすと、少しずつ
バランスが崩れ始めます。
早めにどこがズレているのかに気づいて治せばよいのですが、放っておいてドンドン
歪んだまま積んで行くと、やがてバラバラと崩れてしまうことに・・・。

いくら完璧に栄養バランスのとれた食事をしていても、運動量が足りなければ
肥満になることもあり、また睡眠不足から抵抗力が落ちて病気が長引くことも
あります。
「これさえ食べれば健康でいられる」という魔法のような食べ物はこの世には
ありません。
現代人は忙しいのでつい手っ取り早い対処療法を求めがちですが、肥満や生活
習慣病など、健康に問題を感じたら、食生活も含めて生活習慣全体などを見直し、
改善することが大切です。

例えば、食事を抜くような無理なダイエットを続けていると、栄養不足から貧血や
冷えなどの体調不良になったり、若くても骨粗鬆症になるなど、様々な健康障害を
引き起こします。
もちろんダイエットだけでなく、肥満や疲れやすい、便秘しやすいなどの病気と
まではいえないような体調不良も食生活の乱れとつながっていることがあります。
健康維持・増進するために、日々の食事をコントロールすることはたいへん有効な
アプローチです。

バランスの良い食事をとって運動をしていても体のバランスが悪くてはダイエット
に効率的ではありません。
ダイエットのために体を動かしてどこか痛くなったことはありませんか?
それは骨盤を中心に体が歪んでいるために筋肉が不均一に動くので一部に負荷が
集中してしまうためです。
痩せる前に痛めてしまい、挫折してしまう人が多いのです。

そうならないためにも骨盤矯正は基本となります。

「スタイル矯正完全マニュアル」
今までダイエットが続かない人で骨盤のゆがみを気にしたことはありますか?
骨盤が歪んでいると基礎代謝が下がり脂肪を燃焼しにくい肥満体質になりリバウンド
を繰り返しやすくなります。
ダイエットに必要なのはハードな筋トレやスポーツではなくウエストや腿、お尻を
中心とした体幹を絞る誰でもその場でできる簡単なエクササイズで十分です。
エクササイズだけでなく、食事を一から見直し「ダイエット力」のつく脂肪燃焼体質
へと変えていきます。
そして日本人の90%がO脚といわれていますが治療院での矯正は最低でも10万円
はかかります。
治療師だけが知る現場のテクニックをそのままマニュアル化した本書でO脚を
簡単矯正できます!
ダイエットとO脚矯正を同時にできるのであなたが思うパーフェクトプロポーション
に最速短でなれます。
本書には全額返金保障が付いていますので安心してお申し込みできます。
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腹ペタダイエット『メジャーで計るだけ!蓮水カノンの1日7秒ダイエット』

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有名企業のCMやファッション雑誌、人気TV等活躍中の
氷浦 紫(ひうらゆかり)も密かにやっている7秒ダイエット。
某大手芸能プロダクションの駆け込み寺になっています。

『私、モデルは諦めようと思うんです。』

極限まで追いつめられていた、ごく普通の女性を、
わずか2週間で 人気モデルへの仲間入りをさせた、
究極のダイエット法とは?

これから私がお伝えしたいこと、それは
これまで数多くの実績をもつプロポーションボディドクターである私が、
奇跡のモデル誕生を生んだ、“秘密のダイエットアドバイス”と
そこから私のサロンが、
「モデル達の駆け込み寺」になるまでのエピソードです。

もしあなたが、いまだにダイエットに悩んでいるなら
この手紙を5分間だけ読んで下さい。

この手紙は、

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などなど・・・体重体型に悩んでいるあなたへ向けて書いた手紙です。

この簡単!カノン式ダイエットを知ることができれば、 鏡の中の自分を好きになり、
カワイイ服を着こなし自信をもって生活することができるようになるでしょう。

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まず初めに『氷浦紫の体験談』をご覧頂いたのは、
実はこの体験談こそ、これからあなたに究極のダイエット方法お伝えするにあたり、
非常に重要なポイントになってくるからなんです。

私が初めて紫(ユカリ)に出会ったのは、モデルとして活躍する前のアルバイト
生活時代。
既に事務所には所属していたものの、モデルとしての仕事はなかなか貰えず
体型へのコンプレックスと、それを解消するためのダイエットで悩みすぎてしまい、
モデルも諦めかけていました。

私はメディア関係に知り合いが多かったので、
その繋がりで彼女の先輩モデルにあたる子から
『彼女をなんとかしてやって欲しい』と依頼されたのです。

当時の彼女は、無理な食事制限がたたって、
肌荒れや乾燥で可愛そうな状態でした。
断食をしたと思えば、突然とりつかれた様に食べ続ける・・・
言葉を言いかえれば過食と拒食を繰り返していたということです。
どれだけヒドイ状態だったか、お分かり頂けると思います。

彼女は幸いにも大きな病気にはなりませんでしたが、
極端な食生活からくる体調不良と、努力をすればするほど崩れていく体型の悩みが、
モデル以前に1人の女性としての深刻な悩みへと繋がり、小さい頃からの夢だった
モデルを諦めるしかないと、深く落ち込んでいたのです。

彼女を紹介してくれた徳川美妃もまた、自分の体型に悩む1人でした。

 映画 「恋人はスナイパー【劇場版】」
 ドラマ 「仮面ライダー剣」
 ドラマ 土曜ワイド劇場「はみだし弁護士」
 ドラマ 「祖国」
 ドラマ 「19 borders」
 CF   「ケラチナミンコーワ」
 TV   「スクール革命」
 TV   「エチカの鏡」
 TV  「アンラッキー研究所」
 TV  「リンカーン」
 TV  「やりすぎコージー」
 TV  「ザ!世界仰天ニューススペシャル」
 TV  「アナタの名字SHOW 4大名字のルーツ」
 TV  「魔女たちの22時」
 TV  「伊藤家の食卓」
 TV  「ココリコミラクルタイプ」
 モデル 「味の素」
 モデル 「三菱地所マンション」

その他多数・・・

カノ ン式の一生続けていけるダイエットセンスを身につけた美妃は、
いまでは私のアドバイスが必要ないくらい、自分の体のプロフェッショナルに
なっています。

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私が紫(ユカリ)に指導したのは、カロリー神話を壊すところから。
よく、『運動出来ない・だから痩せられない』という声を頂きます。

『運動をするとカロリーを消費するから痩せる。
でも、運動をしない私は痩せない。』と言うんです。
でも、運動というものは、そういうものではありません。
もちろん、しないよりはした方がいいです。
でも、大切なのはそこではありません。
だって、寝たきりの方や車いす生活をしている方等が皆太いかと言えば、そうでも
ないでしょ?!
むしろ、細い方の方が多い様に感じます。
それに、例え30分くらい歩いても消費されるカロリーは飴玉1個分程度。
気が遠くなる様な話ですよね。 だから続けられません。
続けられなくて、当然なんです。
紫(ユカリ)も例にもれず、カロリー神話を信じていました。
だから、私の話をどこか疑いながら聞いていたのを今でも覚えています。

しかし、紫(ユカリ)は私のアドバイス通りの生活をしてくれました。
他にすがるものが無かったからです。

その結果、紫(ユカリ)は冒頭からご覧頂いている様な美しい体をあっという間に
手に入れ、本来の自信をとりもどし始めたのです。
そして驚いたのは、それは実践を始めてからわずか14日間の出来ごと
だったのです。

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<CM・モデル>

 東京スター銀行
 コカコーラ
 スクエアエニックス
 東京ホテル ブライダルモデル
 ISABELL designworks ブランドモデル
 着物ショーモデル
 DHC 広告モデル
 渋谷コレクション
 CYCLING WEAR COLLECTION 2008・2009
 STOP AIDS チャリティーショー

その他多数・・・

<テレビ・DVD・書籍>

 SMAP×SMAP
 花ざかりの君たちへ
 ジャンクスポーツ
 ぷっすま
 くりぃむなんとか
 小学館「sabra」DVD
 日刊ゲンダイ「@失礼します」
 JTBパブリッシング「るるぶベストセレクト」

などなど、飛躍的な活躍で人気を得ています。

『秘密の7秒ダイエットアドバイス』によって彼女を救うことが出来たことは、
私の大きな自信になりました。
そして、大変有難いことに、青山サロンも口コミだけで
3~6カ月先まで予約でいっぱいの状態になっており、
新規のお客様を受け入れるのが難しい状況になっています。
そこで考えられたのが蓮水カノンの1日7秒ダイエットです!!
【続きを読む】

腹ペタダイエット『メジャーで計るだけ!蓮水カノンの1日7秒ダイエット』

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『ミラクル・バンデージング・ダイエット』

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あなたもこのように悩んでいませんか?

いつのまにかついてしまったお腹のぜい肉。

カワイく洋服を着こなそうと思えば、邪魔でしかたありませんよね?

そんな悩みを解決する為にも、世の中には色々なダイエット法が登場しては消えて
ゆきます。

でも、サプリは高いし、ダイエット食品は美味しくない。

トレーニング器具は飽きるし、ストレスが溜まる食制限なんてもってのほか。

結局はどの方法も、忍耐と継続が必要です。

しかも、お腹を引き締めようと思えば、普通にダイエットをするだけでは
物足りません。

最近では、くびれを作る為の、エクササイズや骨格矯正も流行っています。

しかしこれまで、いくつか試した事があるあなたならご存じのはずです。

どれだけ目新しい方法も、最初は楽しんで取り組めますが、結局は飽きて
しまいますよね。

耳の痛い話ですが、多くの人がダイエットに成功しない理由はたった一つ。

それは、「続かない」からです。

でも、ダイエットが続かないのは、決してあなたのせいではありません。

ダイエットって、そもそも面白くないものなんです。

続ける自体が苦痛なものなのです。

普段、色々とやらなければならない事があるあなたが、
たくさんの我慢を強いられるダイエットを断念してしまうのは、仕方のない
事なのです。

でも、諦めないでください。

一つだけあなたがしっかりダイエットに成功できる方法を提案します。

しかも、楽しみながらわずか10分以内にウエストサイズが変わる!

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想像してみて下さい。

“体重計にのって、昨日よりも数字がマイナスだった時の事を…。”

“昨日までキツかったデニムが、余裕ではけた時の事を…。”


思わず、テンションが上がってしまいますよね?

言うまでも無く、ダイエットで面白い時って結果が出た時です。

この嬉しい経験が得られれば、ダイエットが楽しくなり「もっと頑張ろう」という
気持ちにもなるのですが、結果がでるのに1週間もかかってしまっては誰でも
飽きてしまいます。

しかし、想像してみて下さい。

“もし、今から10分後に、飛び上るほど嬉しい結果があなたの体に訪れたら?”

“お腹に手を当てると、いままでポニョポニョだった部分がキュッと
引き締まっていたら?”

“さらに、ウエストが数cmサイズダウンしていたら?”


とても、楽しい気分になりませんか?

しかも、それが毎日続いて、結果的に全身のシェイプアップにつながったら?

もう、やめられませんよね?

実は、それが実現可能なのです。

この「ミラクル・バンデージング・ダイエット」によって!

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なぜ、「ミラクル・バンデージング・ダイエット」は短時間で高い効果を得る
のでしょうか?

それは、ミラクル・バンデージを巻いたまま取り組む「専用のエクササイズ」に
秘密があります。

この専用エクササイズは、ミラクル・バンデージが腹部に与える適度な圧力を
利用して、お腹にある余分な水分やむくみを他の箇所に移し、最終的に尿として
排出されるよう開発されました。

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“このメカニズムが10分以内にあなたのウエストを細くする!”

このような原理が働くからこそ、短時間でウエストの大幅なサイズダウンが可能に
なるのです。

また、ミラクル・バンデージを巻きながら、専用エクササイズを繰り返すと、筋肉の
収縮と弛緩運動が良くなり、体の中の血液やリンパ、水分の流れを良くしてくれます。


この仕組みが、あなたの代謝を高め、その場でのウエストのサイズダウンだけ
では無く、全身のむくみを取り除き、老廃物を排出し、全身のシェイプアップを
実現するのです。

もちろん、エクササイズはとても簡単で、苦痛を伴いません。

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“遊び感覚で取り組めるのに、たった10分でしっかりとサイズダウン!”

あなたは、遊び感覚でエクササイズを楽しみながら、
グングンとウエストがひきしまるのを体感する事が出来ます。

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あなたが体に巻きつける「ミラクル・バンデージ」は、
使いやすさと品質にも徹底的にこだわっています。

具体的に言うと…

ポイント1、「1人で簡単に装着できる!」

「ミラクル・バンデージ」は、他の商品とは違い巻く回数によってバンデージを
クロスさせたり、巻きつける方向を変える必要はありません。また、特定の骨格を
意識して巻きつけ方を調整する必要もありません。単純に、お腹周りにグルグルと
巻きつけるだけです。
さらに、マジックテープでとめますので、お腹にかかった圧力を逃さず、バンデージング
効果を高めます。「ミラクル・バンデージ」は、あなたが即効でウエストサイズをダウン
出来るよう使いやすさにも徹底的にこだわり、開発されました。

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“装着はたったの30秒!時間も手間もかかりません!もちろん一人でも巻けます。”

ポイント2、「ラバー性の上質加工!」

世間に出まわっている安価なバンデージやムック本に付いているペラペラの物とは
違い、「ミラクル・バンデージ」はラバー性の本格派バンデージです。肌触りも良く、
あなたが敏感肌でも快適に使用できます。

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“優しい肌触りが気持ちいい!”

ポイント3、「汗をかいてもムレない!汗がべとつかない!」

「ミラクル・バンデージ」は、長時間のエクササイズでも快適に使用して頂ける
よう、速乾吸汗性が高い素材で制作されています。また毎日の洗濯もOKですので、
常に清潔な状態を保って頂けます。

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“毎日洗濯出来るから、汗のにおいも付かない!”

このようなこだわりをもって開発された「ミラクル・バンデージ」ですが、
そのクオリティが評判を呼び、現在日本最大手のヨガスタジオでも使用されています。

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日常生活のふとした拍子に取り組める。

これが、あなたが「ミラクル・バンデージング・ダイエット」を続けられる
理由の一つです。

必要なのはたったの10分。

激しい運動をするわけではありませんので、一畳分のスペースさえあれば充分です。

家事の合間でも、仕事の休憩時間でも、旅行先でも、いつでも好きなタイミング
でウエストダウンして、毎日着実にシェイプアップして続けてみませんか?

毎日のサイズダウンで得られる興奮は、あなたを病みつきにします。

これまでに出会った事の無い速度で変化して行く体を見て、あなたは
「続ける」という意識を「もっとやりたい!」という欲望に変えてしまいます。

“手軽に取り組む事が出来て、しかも毎日結果が確認できるから飽きない。”

これが「ミラクル・バンデージング・ダイエット」の素晴らしい所ですが、実は、
これだけではありません。

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「ミラクル・バンデージング・ダイエット」はお腹以外にも様々な使い方
が出来ます。

使い方次第で、

わき腹のシェイプアップ
二の腕の引締め
キュっと締まった美脚作り
姿勢矯正に欠かせない、お腹のインナーマッスル(腸腰筋)のトレーニング


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このような事が可能になりますが…

さらに驚くべき事があります。

それは、ミラクル・バンデージング・ダイエットに取り組むと…

“体の柔軟性もアップする!”

と言う事です。

ミラクル・バンデージング・ダイエットは、お腹の余分な水分やむくみを取り除く
だけではなく、体幹の筋肉をほぐし、リラックスさせる効果があります。

その結果、全身のシェイプアップだけではなく、体の柔軟性もアップするのです。

実際に、体験した大阪国際大学の方はその効果に驚きを隠せないようでした。

“床上12センチしか前屈できなかったのに、たった3分で指が床につくなんて…”

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ウエストを即効でサイズダウンし、気になる部分を引き締め、さらに柔軟性
までアップする!

信じられないかもしれませんが、これは全て一般の方で実証出来た事実です。

DVDに収録された内容の一部をご紹介すると…【続きを読む】

『ミラクル・バンデージング・ダイエット』

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山田式骨盤ダイエット法

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これまで5万人の骨盤ダイエットを成功させてきた私には、

あなたをモデルのような痩せてるのにバストが大きくて、

くびれのある細いウエストの体型に大変身させる絶対の自信があります。


あなたがもし、以下のような理想のダイエットをお考えなら
きっとお役に立てますので、私に5分だけ時間を下さい。

チェック 女優やモデルみたいにスタイルが良くなりたい!

チェック 細くなりたいし、理想のバストサイズになりたい!

チェック 手軽に痩せたい!

チェック 痩せたいが無理な食事制限はしたくない!

チェック ポッコリお腹をへこまして、ビキニを着たい!

チェック むくみを解消して、美脚になりたい!

チェック みんなにキレイになったねと言われたい!

チェック すれ違った男性を振り返らせたい!

これらのような誰もが憧れる理想の姿は、
山田式骨盤ダイエット法を実践さえしていただければ、
手に入れることができるのです!

何故なら、女優やモデルのようにキレイに痩せるためには、
骨盤のゆがみを解消し、体全身の新陳代謝を高めて、
脂肪を燃焼させることが一番の近道だからです。

また骨盤のゆがみが解消されることで、
体全身の骨格が矯正されますので、
痩せてもバストサイズはアップし、
ウエストが細くなりヒップアップすることができるの
です。

現状、日本人女性の9割が骨盤がゆがんでいると言われてます。

骨盤は内臓を支える受け皿の役割をしており、
骨盤がゆがむことで内蔵を支えることができなくなり、内臓下垂になります。

内臓下垂とは、内臓の位置が通常よりも下がっている状態のことです。

内臓下垂になると、臓器の働きが悪くなり、体全身の新陳代謝も悪くなります。

その結果、太りやすい体質になってしまいます。

食事制限や運動による無理なダイエットで痩せても
骨盤がゆがんでいる状態では新陳代謝が悪く、
1日の消費カロリーが低いため、太りやすいという根本原因の解決はできません。

ただ、幸いなことに人間の体は変化しやすい構造になっています。

私が考案した骨盤矯正ストレッチとある呼吸法さえすれば、
骨盤のゆがみが解消され、
新陳代謝を高めて脂肪を根こそぎ削り落とすことができるのです。

また骨盤のゆがみが解消されれば、体全身の骨格も矯正されますので、
モデルみたいなバストが大きく、
くびれのある細いウエストになれる
のです!

山田式骨盤ダイエット法を実施して、
痩せてキレイになった方が続出しています!

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普段の生活で日に日にずれ崩れた体型を矯正し、
本来の整ったスタイルを取り戻すために34年間活動してきました。

いち女性である私だからこそ、非効率な新陳代謝とスタイルを崩した
体型でい続けるつらさを理解できます。

10冊以上の書籍、各雑誌出演、メディア出演を通して既に私の活動を
ご存知の方も多いのではないでしょうか?

頑張って体を綺麗にするのは大変です。

しかし、崩れた体を矯正してダイエット効果とスタイル矯正をするのは、
努力することで短期間でも可能です。

とにかく、一人でも多くの女性の助けになりたい・・・・
一番初めに気づいたのが私だからです。

大小の違いはあれ、ほとんどの日本人女性の95%前後がO脚です。

O脚の方は、股間節が外側にひっぱられてしまいますので、骨盤が開いて
しまいます。

これこそが、ほとんどの女性の骨盤がズレている証拠です。

日本人女性のほとんどの方は・・・

チェック 胸郭(胸骨、肋骨、脊椎で構成される内臓を囲んでいる部分)よりも骨盤
   のほうが大きい

チェック 上半身は貧弱で、下半身は上半身に比べて発達している

チェック お腹がポッコリ出ている

チェック ヒップがバストよりも大きい

チェック O脚である

という日本人特有の体型です。

これらの体型から誰もがモデルのようなスタイルになれるように
日々研究を続けてきました。

実際に、当院に来院されたお客様の矯正前と矯正後に
体のサイズを測ることで統計をとってきました。

その結果分かったことは、
ある呼吸法を生活の中に取り入れながら、骨盤の矯正を行うことで、
ほとんどの方が、骨盤の矯正前に比べて、痩せてもバストサイズが大きくなり、
ウエストとヒップはサイズダウンする
ということです。

モデルのような美しいプロポーションを手に入れる早道は、
正しい呼吸法を実践しながら
骨盤のゆがみを解消すること
だと分かったのですが、
残念なことに多くの方は、
正しい呼吸法ができていないため、
知らない間に骨盤がゆがんでしまうのです。

骨盤矯正ベルトなどで一時的に骨盤が整っても、
間違った呼吸法によって、元のゆがんだ骨盤に戻ってしまうのでは、
本当の意味での矯正ではないと考えるようになりました。

そこで、私は、骨盤の矯正方法を生活習慣の中に取り入れてしまえば、
痩せることができると考えたのです。

その結果、考え出したのが日常生活で簡単に取り入れられる呼吸法と
1日たった15分の骨盤矯正ストレッチを行うことで
骨盤が整った状態が維持でき、
驚くほど新陳代謝をよくして劇的に痩せられる
方法・・・

それこそが、山田式骨盤ダイエット法なのです!【続きを読む】



山田式骨盤ダイエット法

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痩せたい部分を部分やせ!田中良の黄金プロポーションダイエット

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今までダイエットをしても思うような結果を得られなかったのはあなたのせい
ではありません。
あなたは美しくなるためのダイエット方法を知らなかっただけなのです。
もし、あなたに1日10分の時間があれば、理想のプロポーションを手に入れることは
十分に可能です。

こんにちは、田中良です。

もしかしたらあなたは、テレビ・雑誌などで私のことをご存じかもしれません。

私は現在、パーソナルトレーナーとして活動しており、モデルやグラビアアイドル、
タレント、女優、アスリートなどのカラダのコンディショニングやボディメイキングを
指導しています。

ただ痩せるだけでなく、美しく機能的なカラダになるための独自の方法で今までに5000人
以上のダイエットを成功させてきました。

私がこのサイトを立ち上げた理由はとても単純です。

巷にあふれるダイエット情報に
振り回されている人があまりにも多いから・・・


今までに私がダイエットの相談を受けた方たちの多くはこんな悩みを抱えていました。

「なかなかダイエットが続けられない・・・」

「リバウンドを繰り返してしまう・・・」

「体重は落ちたけど、理想の体型になっていない・・・」


私自身、パーソナルトレーナーとして指導を始めて以来、
常に最適なダイエット方法について研究し続けてきました。

主に、モデルや芸能人、アスリートなどを指導していた私には、

ただ痩せているだけでなく、見栄えのいいプロポーションを作りだす。

ただ体重を落とすだけでなく、スタミナや体力を維持し動ける体にする。


という使命がありました。

一般の方を指導する場合にも、その人に合った理想のプロポーションの提示をし、
健康的に無理なくダイエットを実現させるための方法を追及してきました。

現在までに、私がプロとしてダイエットを指導してきた数は5000人以上に
のぼります。

多くの方々の事例と様々なダイエット手法を研究した結果、
田中式メソッドともいえるダイエット理論を確立。

以来、私のダイエット指導を受けた人たちは、
それまでの悩みを克服し、自分自身を変えることに成功してきました。

この新しいダイエット方法は、
今まで意志が弱くダイエットを続けられなかった人にも挫折なく続けられるように

1日わずか10分程度、

自宅で簡単に実行でき、


最小限の努力で痩せ体質を作り、痩せたい部分を引き締め理想のプロポーションを
デザインするためのプログラム
としてまとめられました。

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ダイエットというと、

とりあえず、ジョギングからはじめよう。

今日からごはんを控えよう。


というように、有酸素運動や食事制限からスタートする人が多いかもしれません。

しかし、あなたの目的がダイエットをして「美しいプロポーションを手に入れる」

ということなら、最初にすべきことはそんなことではありません。

むしろ、あなたが今まで
簡単に痩せることができなかった理由や痩せてもナイスボディになれなかった理由は
そこにあるのです。

ここでハッキリ申し上げておきます。

理想的なプロポーションを実現するためには、ただ痩せるだけでなく不要な部分をピン
ポイントで痩せさせる「部分やせ」が必要です。


世間一般のダイエット方法をいくら実践しても、部分やせができるようにはなりません。

それどころかダイエットの常識と言われていることの中には、
逆にあなたのプロポーションにとってマイナスになることすらあるのです。

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ダイエットを決意してスポーツジムなどに行くと必ず勧められるのが
エアロビクスやダンスなどの有酸素運動です。

ダイエットの王道とも言える方法ですので実践している方も多いかと思います。

流行したビリーズブートキャンプやコアリズムなども有酸素運動系と言えます。

有酸素運動そのものは確かに脂肪燃焼効果もあり、心肺機能を高めるなど健康面でも
有効な運動です。

しかし、部分やせに関しては有酸素運動は一切必要ありません。

むしろ、逆効果となる重大な問題がありますので、
あなたが部分やせを実現したいならば今すぐに中止してください。

たとえば、気軽にできる有酸素運動として「ジョギング」を例にしてお話します。

ヒップ・太もも・ふくらはぎなど下半身の部分やせをしたい人が、
ジョギングをした場合にはどうなるでしょうか?

人間はもともと自分の体を支える下半身に、より多く筋肉が付いている傾向に
あります。

そこへ下肢の運動をすることでさらに下半身に筋肉がついてしまいます。

筋肉は水分を含んで重いので、逆にトータルの体重が増えることにつながります。

元体育会系なんかに多い、いわゆる「下半身デブ」の出来上がりです

「でも、体脂肪率は下がっているのでこれでいいんですよ」

とジムのトレーナーは言うかもしれませんが、健康的には良いことでも
美容的には問題があると言わざるをえません。

また、有酸素運動というとカロリー消費が高いイメージがありますがそれほどでも
ありません。

例えば、BMI22の人が10分間行った場合の、
有酸素運動と筋肉トレーニングでカロリー消費を比較して見ると、

有酸素運動では、「ゆっくり歩いた場合」のカロリー消費は23.1kcal、「早足」
で27.7kcalですが、筋肉トレーニングでは、「ダンベル運動をした場合」で55.4kcal。
じつは、ストレッチをするだけでも32.3kcalも消費されるのです。

軽い負荷での筋力トレーニングや適度なストレッチを行う方が、
有酸素運動よりも短時間でカロリーを消費できることが明らかになっています。

さらに、長時間の有酸素運動を続けていると「ストレスホルモン」が分泌されます。

このストレスホルモンはコルチゾルやコルチゾールなどと呼ばれ、分泌される
量によっては血圧や血糖レベルを高め免疫機能の低下や不妊をもたらすと
いわれています。

特に長時間の有酸素運動は避けるべきなのです。

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単品ダイエット(リンゴ、ゆで卵、グレープフルーツ、寒天、最近ではアイスクリーム
まで!!)や、極端なカロリー制限や断食などのダイエット方法は多くの栄養素が欠乏
して体に負担がかかり大変危険です。

もし、このページを読んでいるあなたがこれらの方法を実践しているなら、
今すぐに誤ったダイエット方法は中止してください。


無理な食事制限を行うと体は飢餓状態になります。

そして、少しのエネルギーで生命を維持できるように、と基礎代謝が下がり、栄養素の
吸収も良くなってしまいます。

その結果、少しの量を食べても太りやすくなっていくようになってしまうのです。

また、脂肪よりも先に筋肉や骨量が減ってゆき、ダイエットどころかどんどんリバウンド
しやすい体質になっていきます。

食べなければ一時的には痩せるでしょう。

単品ダイエットでも栄養不足で痩せることはあるかもしれません。

しかし、それらは単なる一時しのぎに過ぎません。

あなたのカラダは着実に太りやすく痩せにくい体質へ変貌していきます。

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では、いったいどういう方法が効果的なのか?

それをお話しする前に、あなたにお尋ねします。

あなたはダイエットをして痩せたいと思っているかと思います。

そもそも、なぜあなたは痩せたいのでしょうか?

体重計の数字だけ減っていればそれでよいのでしょうか?

ただ痩せることさえできればあなたの希望は叶うのでしょうか?


あなたにとって大切なのは体重の増減ではなく、見た目ではありませんか?

あなたが本当に望んでいるのは、
出るべきところは出ていて、引っこんでいるべきところはスッキリという、
女性らしい美しいプロポーションを手に入れることではありませんか?

それなのに実際には、誤ったダイエット情報や知識に振り回されて
効果的とは思えない長時間の有酸素運動や食事制限を繰り返しているのでは、
いつまでたっても理想のプロポーションに到達することはできません。

あなたが望むプロポーションになるためには
痩せたい部分をピンポイントで痩せさせる「部分やせの方法」を身につけ実行すれば
いいのです。


ただそれだけで

思い通りに自分の体をデザインして憧れのモデルのようなスタイルになることは可能に
なるのです。

「ただ、それだけってそんなに簡単にいうけど・・・」

という声が聞こえてきそうですが、部分やせの方法とは以下のたった3つのステップを
踏むだけです。

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あなたは自分が今どこを何cm痩せれば、あなた自身が一番美しく見えるか
ご存知ですか?

たとえば身長が何cmならウエストはいくつ、ヒップはいくつがよい、というように
あなたが一番美しく見えるプロポーションの黄金比率というものがあります。

本編で具体的な数値の簡単な計算方法をお伝えしますが、
これを知ることにより、あなたは今自分が何をすべきかをしっかり理解する
ことができます。

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引き締めなければいけない部分をピンポイントで痩せさせるための独自の
エクササイズです。

どなたの家庭にもある簡単なものを使って楽しくカラダをデザインしていきます。

1日10分と言いましたが、痩せたい部位によってはほんの数分で終了してしまいます。

筋肉をつけてムキムキにすることが目的ではありませんので、負荷も軽く楽に
続けられるでしょう。

簡単で効果は絶大です。14日続ければあなたもその効果に目を見張ることでしょう。

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何も食べない、などのダイエットがどんどん太る体質を作る、ということはすでに
お話したとおりです。

実際は食べることをしなければダイエットの成功はあり得ません。

でもなんでも食べていい、なんていいわけではありません。

「痩せるための食事の摂り方」というものが存在するのです。

それが食事の黄金比率と呼ばれるものです。

これを守ることで、あなたはカラダの内側から痩せる体質になっていきます。

プログラム内では具体的な14日間のメニューとレシピを紹介して、その通りに
するだけで最適な食事ができるようになっています。

この3つのポイントは、ダイエットやカラダをデザインする、という面において
必ず避けて通ることはできない基本的で絶対不可欠なものなのですが、

このことについてきちんと触れているダイエット方法はほとんど見受けられません。

世間一般の「これだけ食べれば痩せる!」「何もしないで痩せる!」
「誰でもモデルみたいになれる!」と言っているだけの中途半端なダイエット商法
には決して騙されないで下さい。

運動と食事。

この両方について言及していないダイエット方法は一時的な効果があっても、実際は
不完全なものと言えるでしょう。

ぜひダイエットの本質、痩せるためのカラダの仕組みを理解し、あなたの美と健康に
とって最適なダイエットをしてください。

今回私が公開する部分やせで理想のプロポーションを実現するためのプログラムは、

・部分やせダイエット理論編

・画像を豊富に使った痩せたい部位ごとのエクササイズ解説編

・黄金比率による食事メニュー&レシピ(自炊編14日間、外食編6日間)


という,

3つのテキストマニュアルと

エクササイズを実際に田中自身がモデルを使って解説したDVD。

この2つがセットになっています。

そのマニュアルの一部を紹介します。【続きを読む】



痩せたい部分を部分やせ!田中良の黄金プロポーションダイエット

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